Vadba poteka v manjših skupinah, do 5 vadečih. To omogoča, da se lahko vadečim primerno posvetim in poskrbim, da vse gibe izvajajo pravilno. S tem zmanjšamo možnost poškodb in poskrbimo za hitrejše napredovanje. Telovadba je primerna za vse, ki bi radi povečali svojo kondicijo, izboljšali izgled, odpravili določene bolečine in za tiste, ki imajo radi dober trening v dobri družbi. Skupine so smiselno sestavljene glede na zmožnosti in želje posameznikov.